건강 정보

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◆The 다이어트는 음을 기르고 광장을 촉촉하게 하여야 합니다
가을은 획득되고 겨울이 저장됩니다. 겨울이 올 때, 사람들의 식욕은 일반적으로 증가합니다. 이 시각에, 당신은 복부를 손상시키기를 회피하기 위해 입을 제어하는 것을 기억하여야 합니다. 다이어트는 자양분이 되는 음이라는 주의로 기초가 되고 광장을 촉촉하게 하고 있어야 합니다. 다이어트는 주로 자양분이 되는 음을 기반으로 합니다. 오색을 기르고, 건조를 촉촉하게 한 더 많은 음식과 과일을 먹고, 유체를 장려하고 시드니, 사탕 수수, 감나무, 물 밤나무, 하얀 버섯과 파인애플과 같은 광장을 기르세요. 제비집, 피그 폐, 달콤하, 부드러운 닭, 거북이 고기, 거북이 고기, 오리알, 기타 등등은 오색과 폐에 대한 피해를 막고 더 달콤하고 시큼한 음식을 먹기 위해 덜 맵고 자극하는 음식을 먹고 석류 나무, 포도, 망고, 사과, 그레이프프루트, 레몬, 산사나무속, 기타 등등과 같은 과일이 오색을 수분을 공급하고 보호하는 것에게 도움이 됩니다. 게다가 당신은 양파, 생강이, 갈릭이고 고추와 같은 매운 음식을 더 덜 먹어야 합니다.
겨울 토닉의 ◆Science
겨울 토닉은 수천 년을 위한 우리나라를 순환한 보건 보존방법입니다. 여름 더위의 소비 뒤에, 잘 시체 분실을 기를 수 있고, 더 헬스에 몸을 만들면서, 겨울 토닉은 다가오는 해에 소비를 위해 좋은 적분 효과를 가집니다. 겨울에, 덜 날것이고 찬 음식을 데우고 먹는 것은 필요하지만, 그러나 마르고 뜨겁지 않아야 합니다. 음을 기르고, 오미를 숨긴 약간의 음식을 먹는 것은 적절하고 칼로리 식사가 적절합니다. 동시에, 당신은 또한 비타민 결핍을 피하기 위한 더 생야채, 과일과 우유를 먹어야 합니다. 당신의 비타민 씨（Vitamin C） 요구를 증가시키는 것 특별한 주의를 하세요. 지방, 식물유에서 고품질 단백질, 적절한 증가의 필요를 충족시켜 주기 위한 동물성 식료품과 콩의 적당한 섭취는 반 이상 도달하도록 최고입니다.
◆ 실내 공기를 유지하기 위한 환기를 위한 오픈 윈도는 새로워집니다
추운 겨울에서, 사람들은 종종 팽팽하게 창호를 닫으며, 그것이 인간 건강에 매우 해로운 이산화탄소와 배기 가스의 꽉찬 집을 만듭니다. 그러므로, 심지어 극단적으로 추운 겨울과 12번째 월력에서 조차, 관심은 이산화탄소와 배출 가스를 방출하고 산소 농도를 증가시키기 위해 정기적으로 개구 윈도우에 지불되어야 합니다. 동시에 태양이 안에 빛나고 실내 공기 순환을 유지하고 새로워지기 위해 방에서 음이온의 함유량을 증가시키게 합시다.
더 추운 ◆The 당신이 더 많은 물을 마시기 위해 필요로 하는 더 많은 것입니다
사람들은 따뜻한 실내에 머무르고, 좀처럼 활동을 얻으려고 애쓰지 않지만, 그러나 그것이 몸이 더 적은 물을 소비하는 것을 의미하지 않습니다. 겨울에, 기후가 마르고 공기 습도가 낮아서 그것은 물에 의해서 보충되어야 합니다. 겨울에 더 많은 물을 마시는 것 또한 신진 대사를 가속하고 추운 것 저항하는 역할을 할 수 있습니다.
◆ Moderate exercise, more active hands and feet
많은 사람들은 그들이 겨울에 추운 것 두려워하기 때문에 연습하는 것을 포기합니다. 이것은 가장 어리석은 방식입니다. 운동은 실제로 추워서 싸우기 위한 최선의 방법입니다. 운동 동안, 지방은 열로 변환되며, 그것이 당신이 체온을 유지하고, 혈압 순환을 향상시키고 차가운 손발을 완화할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 동시에, 운동을 강화하는 것 또한 냉기와 가까이 지내지 마세요 것을 당신을 도울 수 있다면역과 저항을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 질병. 연습 전에 워밍업하기 위해 확신하세요. 조금 몸 땀을 만들고 작동하기 위해 먼저 조깅한 후 고강도 체력은 연습합니다. 연습, 옷이 주로 따뜻하게 유지하고 냉기를 방지할 것일 때. 연습한 후, 당신은 감기에 걸리기를 회피하기 위해 제시간에 옷을 써야 합니다.
◆The 목, 등, 배와 발은 따뜻한 채로 유지하여야 합니다
이러한 부분은 사람들이 겨울에 병에 걸리게 하기 쉽는 부분입니다. 만약 목이 추운, 두통, 경부통이면, 기타 등등이 발생할 것입니다 ; 아침에 위로 만약 등이 추우면, 예를 들면, 여전히 매트에서 자고 있는 사람들이 종종 재채기할 것입니다, 그들이 활발하게 될 때 숨막히 곤두박질 하고 심지어 감기에 걸립니다. 복부 온기는 여성을 위한 키 보호 일입니다. 월경 곤란을 회피하고,에게 불규칙 월경을 회피합니다,에게 추운 불편을 회피합니다, 복부 온기는 키입니다 ; 마침내, 서서 많은 경혈점이 있습니다, 일단 냉기가 불편하면, 그것이 몸이 조건 반사와 다양한 문제를 가지고 있게 할 것입니다.
◆ 겨울 수영은 피부보습과 말라야 합니다
겨울 수영에서 4가지 금기가 있습니다 : 자주 또한 씻기를 회피하고, 뜨거운 물을 회피하고, 또한 매우 마찰하기를 회피하고 너무 알칼리성인 비누 기를 회피하세요. 그렇지 않았다면, 그것은 매우 피부 드라이어를 만드는 피부의 표면에와 그러므로 더 가렵는 경향이 있고 틉니다 매우 있지 않은 피지를 파괴하기 쉽습니다. 목욕한 후, 당신은 피부를 습한 채로 유지하기 위해 약간의 감초 기름, 항소양제 크림, 에몰리언트 크림, 기타 등등을 마찰하고 떨어져서 드라이링과 떨어진 것으로부터 스킨 표면을 방지할 수 있습니다.
◆ 11 시 전에 침대에 대한 진행상황은 가장 경제적 토닉입니다
쉽고 값이 싸고 최고 토닉은 매일 11 시까지는, 일찍 잠자리에 드는 것입니다. 전문가들은 저 밤이 신체로 있는 것을 강조합니다 겨울이 본성에게 있는 것. 자연은 겨울에서 자러 가야 하고 사람들이 밤에 잠을 자야 합니다. 오후 11시는 신체의 겨울철인 자정입니다. 신체가 깨어 있을 때, 얀 치는 신체 밖에 표류합니다. 이번에 당신이 잠들 때, 신체의 음, 본질, 치, 혈액과 양 치는 모두 보충됩니다.
◆는 부드럽게 입고, 옷의 정합에 유의합니다
더 쉽게 만약 당신이 겨울에 입을 수 있는 옷에 유의하지 않으면, 당신이 근질근질한 피부를 느낄 것입니다. 이것은 몸과 옷과 옷과 피부를 자극하는 정전기를 발전시키기 위한 옷 사이의 끊임없이 계속되는 마찰에 기인합니다. 그러므로, 겨울에, 순면제와 실크와 같은 정전기를 발전시키기 위해 그것이 쉽 아니라는 것을 입히는 것 최대한 많이 사용되어야 합니다.
◆는 더 많은, 최음제와 분위기를 일광욕을 합니다
겨울은 만물이 조용하고, 겨울에 건강을 유지하기 위해 "뒤쪽에 기초로 하는 " 그렇게 전통 중국식의 의학 지지자들일 때 계절입니다. 뒤는 몸의 7 가장 중요한 자오선이 얀 치를 옮기고 관리한 장소입니다. 태양이 조금 뒤로 따뜻해질 수 있게 허락하면서, 당신은 종종 태양에 대한 뒤쪽과 앉습니다. 당신이 태양에 있을 때 태양에서 편하게 느낄 때, 그것은 몸과 매끄러운 혈에서 충분한 얀 에너지가 있는 것을 의미합니다. 얀 에너지가 보충될 때, 우리는 에너지로 가득한 인생을 즐길 수 있습니다. 산책하러 나가고 겨울이 우리에 이르라는 선택적 느낌을 즐기세요.
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